zwykle mono np vitalmax do tego zma, omega-3, witaminy piszesz że dieta jest po twoich wymiarach śmiem sądzić że bardzo kiepska popracuj nad tym aspektem pożadnie bo to podstawa
Ktoś pisał o syropie na apetyt "Apetizer" . Czy te osoby stosują go cały czas ? Bo z tego co sprawdziłem to jedna butelka wystarczy tylko na 10 dni , a miesięczny koszt to dodatkowe 36 zł . I co lepsze jako źródło tłuszczy omega 3 czy tran ? Zmieniony przez - Managerz w dniu 2010-04-03 19:20:49
W gwoli ścisłości - smalec nie składa się głównie z nasyconych, dominującym kwasem tłuszczowym w nim jest kwas oleinowy (ten sam co w oliwie z oliwek). Nie zrozumiałeś mojego kontekstu wypowiedzi, 50g tłuszczu pozyskiwanego ze smalcu to zapychacz (zabiera miejsce bardziej wartościowym produktom) gdyż nie zawiera w sobie praktycznie żadnych [...]
Dużo rzeczy jest możliwych, dla mnie badania również nie są jedynym wyznacznikiem opinii. Jak np. z jajkami mit o tym, ze podnosi cholesterol itp. zrobiłem test jedząc 10-15 jajek dziennie przez 2 miesiące, i cholesterol spadł. Stosunek HDL do LDL uległ poprawie. Jednak większość badań potwierdza skuteczność oliwy, a co więcej ona stanowi [...]
Ok dzięki, a jeśli chodzi o tłuszcze to staram się zawsze dawać trochę nasyconych (czekolada gorzka, olej kokosowy), jednonienasycone - oliwa z oliwek, i wielonienasycone - olej lniany. Czy muszę obliczać to co do grama czy jeśli daję po trochu z każdej grupy będzie w porządku? Tak samo z omegą 3, ale myślę że tu problemu nie ma bo daję [...]
Trudno powiedziec. Witaminy mozesz sobie na pewno darowac na dluzszy czas. Zamiast tranu omega 3. A z oliwa to nie wiem. Narazie odpocznij sobie i moze po 1-2 tyg. Zapytaj w zdrowiu Chyba ze chcesz to przeniose temat
[...] kreatyne mono 1300 g.* promocja - starczy na 260 dni !! 5 g dziennie Knockout - tylko porcje PRZED treningiem - 33 treningi !! WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® 1 kg - 33g proszku starcza na 30 treningow !!! i do tego Gold Omega 3 moze jednorazowo wydasz ciut wiecej ale na dlugooo starczy ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-03-10 15:27:26
> o 20:00 znów ten szejk.... Zaraz po sporcie podobno jest bialko wskazane > a poza tym nie masz źródła zdrowych tłuszczy Nie? A 2 lyzki oliwy z oliwek do salatki, a orzechy wloskie 5 sztuk do shake'a o 11:00 a siemie lniane, orzechy laskowe, slonecznik, orzechy wloskie, sezam w salatce, a cebulka szklona na lyzce oliwy z oliwek w tunczyku [...]
Dzieki bardzo za uwagi :) Masz soga :) co sadzisz o tym, zeby rano o 9:30 jeść musli tropikalne z biedronki? Z tego co widzialem to jest tam duzo orzechow i owocow i niska cena :) Uzupelnilbym w ten sposob tluszcze. Lyknalbym tez sobie gold omega 3 z olimpu, a ten posilek o 9:30 przesunąć troche pozniej np na 13 i zrobic sobie sałatke z twarogu i [...]
podwyższony poziom monocytów i może świadczyć o wiele chorobach, ale też mogłeś ostatnio mieć jakieś zakażenie bakteryjne czy wirusowe. Podobnie z neutrofilami, te wartości też nie są jakieś bardzo odbiegające od normy, ale i tak lekarz wie lepie jw tych sprawach. Warto by jednak poprawić lipidogram. Cholesterolu jest a dużo Obniżając LDL a [...]
Więc w pierwszej kolejności wylecz zapalenie stawu a dopiero później zajmij się redukcją. W tym czasie możesz wejśc własnie na taki bilans zerowy na jakieś 2-3 tygodnie. W tego typu kontuzjach jak zapalenie stawu biodrowego może sprawdzić się basen jako aktywnośc fizyczna i forma rehabilitacji. Możesz również dodać do diety kwasy omega 3, które [...]
Kreatyna: DT:rano i przed treningiem lub przed i po treningu lub rano i po treningu DNT:rano i popoldniu Omega 3-do poslkow np.do 1-wszego i 2 sniadania. Dextro wywa, kup lepiej carbo, a jak juz masz to potreningu. nastepnym razme wyszkukuiwarka.. U uloz diete bo bez neij nie wiadomo na jakich suplach nie osagbiesz dobrych wynikow..
[...] oraz trochę węglowodanów(z racji usunięcia gainera) Ponadto,masz w diecie mało magnezu-dodaj jego źródła jak np.kasza gryczana,ryż brązowy,pestki dyni Zwiększ również udział warzyw w diecie Warto także dodać do diety świeżą tłustą rybę,by podbić ilość Omega 3 np.łosoś,halibut,pstrąg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-09 08:03:40
wiele zalezy od indywidualnych cech produktu, niektórych nie brałbym nawet przy koncówce terminu (CLA, omega-3, albumina jajeczna), niektore jadlem i kilka dobrych miechów po dacie (arginina syntraxa, leucyna, magnez). Wiele też zalezy od sposobu przechowywania. W zasadzie jesli jakiś produkt sie bryli fabrycznie - to dostala sie wilgoć i mozna [...]
jak zjesc wiecej
